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 体重が戻らない

 妊娠中は体重が増加しますが、出産後は半年くらいかけて体重が元に戻っていきます。しかし食生活しだいでは思うように体重が減っていかない事があります。出産後は慣れない育児で疲労やストレスがたまりがちで、ついつい甘いものに手を出しがちになります。また、母乳育児の場合はカロリーを消費しやすくなりますが水分が不足しがちになり、ついジュースを飲んでしまったりします。この場合はお茶などカロリーの低いものを飲むようにしましょう。ミルク育児の場合は、授乳によって脂肪を消費する事ができませんので、食生活には特に気を配るようにしましょう。


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