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 睡眠不足

 ママの体にとって出産はものすごい大仕事です。体には思いのほか疲労が蓄積しており、母体が妊娠前の状態に戻るには6〜8週間もかかります。この時期は体をしっかりと休める必要がありますが、夜鳴きや夜中の授乳など、赤ちゃんの世話のためになかなか思うように睡眠をとることができません。
 この時期は上手に睡眠時間をとるようにしてたくさん寝るようにしましょう。特に産後2〜3週間は、家事や育児をパパにも協力してもらい、授乳の時以外は休ませてもらうようにしましょう。また、赤ちゃんが寝ている時に家事をがんばろうとせず、一緒に昼寝をするなどして睡眠不足を補うようにしましょう。


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