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足部分のトラブル(出産後)
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 ひざの痛み

 出産後の女性は、妊娠中の体重増加の影響や筋肉の弱りにより、関節に過度の負担がかかると変形性関節炎になることがあります。ひざの筋肉は階段の上り下りなど、ひざに負担がかかる時にショックを吸収・分散する働きがあり、若くても運動不足になるとすぐに衰えていきます。

 解消法としては、あおむけに寝て自転車をこぐ運動をしたり、プールでの水中ウォーキングなど、ひざに体重負担がかからないような運動をする事です。慣れて筋肉がついてきたら、軽いジョギングなどを行ってみるのもよいでしょう。ただし、本格的に運動をするのは1ヶ月検診が終わってからにしましょう。


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  出産後も足がむくむ・血圧が高い
 
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