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足部分のトラブル(妊娠中)
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 こむらがえり

 こむらがえりとはふくらはぎの筋肉が痙攣を起こす事をいいます。これは主に筋肉の疲労や、カルシウムなどのミネラル、ビタミンなどの不足が原因で起こります。また妊娠中は大きくなった子宮が下半身を圧迫するので、血液の流れが悪くなる事も原因のひとつになります。

 予防法としては、足のマッサージやストレッチをして足を冷やさないように心掛けましょう。また筋肉の疲労回復に効果のあるビタミンB1を多く摂取するようにしましょう。


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