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泌尿生殖器・でん部のトラブル(出産後)
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 膣のゆるみ

 出産をすると膣は産道として広がるため、産後に回復はするものの、なかなか元通りには戻らないものです。2人目3人目と産めば、少しずつゆるみが出てくるのは自然な事なのです。このような膣のゆるみを解消する方法として、膣・肛門周囲の筋肉を鍛える体操があります。この体操は「肛門を締めて10数え、ゆるめる」という動作を1セット50回、1日1〜2セット行うものです。少なくとも1カ月くらいは継続する事が必要です。


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