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泌尿生殖器・でん部のトラブル(出産後)
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 尿失禁

 出産時は骨盤の筋肉がゆるむようになっていますが、同時に尿道括約筋もゆるんでしまい、お腹に力が入った時に尿が漏れてしまうことがあります。これは出産後時間が経てば次第に治ってきますが、お尻の穴を締めるように筋肉を動かす運動を1日3〜4回ずつ行うことで、回復が早くなります。排尿の途中で2〜3回止める運動をするのもよいでしょう。


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