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腹・腰部のトラブル(妊娠中)
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 体重オーバー

 妊娠中はよく二人分食べなさいといわれますが、それは間違った考え方で食べ過ぎは母体に負担をかけてしまいます。出産時の体重は非妊娠時の体型にもよりますが、通常体重+10kgが理想的です。太りすぎると難産になりやすく、腰痛や高血圧の原因にもなります。すでに+10kg以上になっている場合でも諦めずに、それ以上増やさない努力をしましょう。マタニティスポーツで適度に運動し、バランスのよい食事を心掛ける事が大切です。


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