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 貧血でフラフラする

 妊娠中もそうですが、出産後も貧血は起きやすくなります。これは血液中の赤血球の減少や出産時の出血によって一時的に血液が少なくなることや、授乳によって鉄分が失われる事が原因となります。貧血の対処法としては、何よりも鉄分を積極的に摂って、栄養バランスのとれた食事をすることです。鉄分を多く含むレバーやアサリ、ひじきやほうれん草、小松菜のほか、鉄の吸収を助けるビタミンCや血液を造るタンパク質も摂るようにしましょう。しかし一度欠乏した鉄分を食事から摂取する事は困難であるので、あまり貧血の症状がひどい場合は産院で鉄剤を処方してもらいましょう。出産後の貧血は程度にもよりますが、一般的には1カ月程度で治まります。

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